早上的跑步训练一个时辰，用来锻炼众孩童的体力，肌肉。剩下的一个时辰便是识字训练了，下午也是一样，拳法训练花费一个半时辰，然后依旧上识字训练，晚上识字不变。
剥皮的‘皇帝拳法’一天五式，十二天便已传授完成，梅丘亦是早已修正完成，但却没有怎么来得及练习。在这半山营地差不多半个月左右，梅丘就发现这营地的企图，众多孩童被抓来的作用，自己要被洗脑调教成为死士，梅丘如何能不急，哪里还能有心思理会那些。
每天晚上梅丘都在思考如何应对洗脑这一头等大事，最后没有办法只能通过明了本心的办法来对抗洗脑。晚上梅丘拳法，功法都没有练，就是一味不断的思索本心，期望能早一日悟透本心，可以还一个真实的自己。
到底是梅丘的心智异于常人，半个多月的不断思索，最终悟透本心，有了和那老僧的一番机缘，得到了道家灵丹，并明了归元来历奥妙，还有道教宝典《道德经》，归元决也突破了第一层，收获十分丰富。
梅丘发现这个半山营地的死士训练安排真是恰当无比，整天的训练以识字训练，文章洗脑为主。早上辅以跑步训练，这样出来能够加强众多孩童的体力，肌肉之外，还能起到醒脑的作用。
早上催人起床的钟声响的极早，天尚未亮，这个时候正是睡觉的好时辰。孩童嗜睡，就算他们早起了，也将是一副没有睡醒的状态，如何能进行识字训练，达到洗脑的效果。而这中间先进行一个时辰的跑步训练便恰到好处，即锻炼，又提神，这样便能达到预期的洗脑效果。
而下午的拳法训练亦是如此。一早上的劳累，加上丰富的午饭，还有明媚的午后阳光，实在是让人不愿动弹，昏昏欲睡。而拳法训练每天除了能给众孩童最适当的筋骨锻炼，保证他们未来能有一副极佳的骨骼，为未来的功法修炼打好基础，也还有醒神的作用，为下午的识字训练服务。
整个训练计划以洗脑为主，锻炼为副，相互配合，实在是无比的恰当。梅丘估计这样的训练计划没有个几百年的试验，如何能有这么完整合理的死士训练计划，这个狼刀家族厉害。
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圆大的樟木浴桶中，刚刚倒进去的热水正冒着袅袅白烟，梅丘斜躺在浴桶中，呼吸时快时慢，竟不似常人一般，一呼一吸构成一个循环，梅丘一口气分成三次来吸，三个吸气间是两快一慢，待三个吸气结束后又闭气缓了一缓，停止呼吸，双眼紧密，面部肌肉异常松弛下垂，全身放松，好似在享受无上美品的模样，脸上还有一丝陶醉的表情。
半响，梅丘才缓缓的睁开眼睛，长长的吐了口气，暗自说道“这‘归元决’的吐气技巧确实是有不凡之处，如此的呼吸之法吸进去的气竟能让我在阴阳二气丹带动下达到极限速度的归元真气再次快上些许，本以为归元真气已经达到极限速度了，没想到还能再快。我的眼界还是太小了一点，这世间哪里有什么极限，就算有，也是用来一次次打破的，所谓的极限都是庸人一相情愿的想法而已，对自己无能的掩饰而已。”
“呵呵。”梅丘淡淡的笑了一下。
“一次简简单单的呼吸吐纳，竟然也能让我明悟极限的道理，果然世事处处皆学问啊。这归元决吐气篇记载的呼吸吐纳技巧既然能让我的归元真气速度加快，那我为何不改变自己平常的呼吸方式，尝试将自己的呼吸由一呼一吸改变成归元决的三吸一呼，这样不就是能无时无刻都在配合阴阳二气丹丹气,使归元决修炼更加快速，功力增长更加快速。”
说做便做，梅丘坐正身体，闭上眼睛，开始不断的练习归元决的呼吸吐纳技巧。渐渐的樟木浴桶中飘起的袅袅上升的热气竟然开始絮乱起来，时而朝梅丘的脸上涌去，时而被吹开在梅丘的面前形成一片无烟区域。而速度也是时而快，时而慢，一时间，情形煞是壮观。
差不多一炷香的时间，梅丘突然睁开了眼睛，呼吸变得非常急促，嘴巴大口大口的在吸着空气。显然是因为呼吸方式改变造成了体内缺氧，无法再持续尝试不得不停止。
“不行，到极限了，才一炷香的时间便坚持不住了，这样如何能够做到无时无刻都在吐纳。不过还好，今晚我便要开始打通经脉了。这呼吸吐纳之法先缓上一缓。且待我打通手太阴肺经，增强肺部呼吸能力之后再来练习。”
多做无益，梅丘现在肺腑未发育完全，呼吸不强，长久运行归元决的吐纳之法于身体无益，还会让肺腑窒息，造成损害。所以梅丘也没有再进行三吸一吐呼吸之法，又重新躺回浴桶，慢慢的享受这冬日的温暖，静静的思索着一天的得失。
在樟木浴桶中泡了好大一会，梅丘忽然起身，擦了下身体，胡乱穿了一件衣服，叫如花进来，对她说了声“把这里收拾干净，你就可以下去了”，然后便转身走进练功房。
梅丘泡完澡差不多到子时了，现在丹田中的归元决在阴阳二气丹的丹气带动下，已经是无时无刻不在运转，梅丘已经不打算在子时再特地的花费一个时辰来修炼归元决了，一整天的归元决修炼已经足够了。梅丘晚上的自由时间很少，显得非常宝贵。相比较之下，这一个时辰用来修炼太祖长拳更有益且有效。要想迅速的把太祖长拳修炼起来，达到能够发挥其真正的威力的地步，就必须花费更多的时间来不断的练习。
梅丘知道自己的时间其实不多，剥皮这差不多一个月来都没有对自己怎样，但是他看自己的眼神明显和其他的孩童不一样，看着其他孩童的眼神虽然凶戾，但是却并未含有杀意在其中。但是看自己的眼神却不一样，暗藏在凶戾的眼神之下的是隐晦的杀意，梅丘前世身为百晓生组织的金级探马，察言观色的本领如果不强，如何能够得到自己想要的情报。剥皮对梅丘的杀意虽然隐晦，但梅丘还是感觉到了。
站在练功房的中央，梅丘没有多想，便摆开了拳架子，一板一眼的的从太祖长拳的起手式开始演练了起来。半个月前把剥皮所教授的‘皇帝拳法’修正完成，还原了真正的太祖长拳,但梅丘几乎是没有认真的练习过这套拳法，对太祖长拳可以说是心里对拳法招式了然，但却是拳脚生疏。
前世梅丘便知道“光说不练假把式”这一句话，再怎么在心里熟悉太祖长拳，不打出来也是无用。况且这套拳法也是需要无数次的练习，把这种拳法锻炼成为一种本能之后，才能发挥出其中真正的威力。
‘拍案齐掌’左手成掌向前平推，右手化掌向下盖去……‘英雄独立’左腿伸直，站成弓箭步…‘双龙探爪’‘三步行拳’‘右穿云手’……
一手一腿，一拳一掌，梅丘严格要求自己要完全按照太祖长拳的标准正确的姿势打出来，决不为求一套拳的完全打出勉强施展招式，一有那个招式动作不对，打不出来，便马上停下来，重新演练这一招式，直到自己能顺畅的打出这一招式，保证自己打出的太祖长拳有最纯最正的拳架子，不敢有一丝马虎。
一套太祖长拳下来，梅丘虽然打的僵硬，生涩，时快时慢，没有一丝节奏感，但却没有丝毫偏差，完全是最正确的太祖长拳，最后一招‘回压收式’打完，梅丘脸上露出了一丝难得的笑容，“没有丝毫偏差，没错，就是这样，继续，只要我这样持续不断的练习，总有大成的一天，就让这归元决和太祖长拳成为我通向永恒不朽大道的第一块基石。”感受着腹部丹田快速运行的归元决，梅丘暗暗说道。
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